یادت باشه شادزیستن یه مهارته.

باید تکنیک‎هاش رو یاد بگیری و اونقدر تمرین کنی تا این مهارت فوق‎العاده ارزشمند رو یاد بگیری و برات به صورت یک عادت در بیاد.

1-تمرین کن که هیچ‎وقت شادمانی خودت رو به کسی، چیزی یا اتفاقی وابسته نکنی. منتظر نباش با همسر دلخواهت ازدواج کنی، یه شغل خوب پیدا کنی یا سفر مورد علاقه‎ات جور بشه تا شاد باشی. اونایی که شادمانی‎شون رو وابسته به یک رویداد خاص می‎کنن، همیشه دلیلی برای شاد نبودن پیدا می‎کنن.

2-تمرین کن به داشته‎هات فکر کنی. هرگز روی نداشته‎ها و کمبودهای زندگی‎ات تمرکز نکن. فهرستی از داشته‎های خودت تهیه کن، هر روز مرورشون کن و سعی کن چند مورد به اونها اضافه کنی. داشته‎های تو می‎تونه یه دوست خوب، فرصت جوانی، میل به مطالعه، سلامتی و یه مادر مهربون باشه.

3-تمرین کن توی لحظه‎ی حال زندگی کنی. باور کن گذشته تموم شده و آینده هنوز نیومده، به جای اینکه غصه و افسوس دیروز رو بخوری و نگران فردا باشی، از امروزت استفاده کن. از همین امروزت لذت ببر و قدردان همین لحظه‎ات باش.

4-تمرین کن خودت رو با دیگران مقایسه نکنی. اصلاً مهم نیست دیگران چه درآمدی و چه خونه و زندگی و موقعیت اجتماعی دارن و همسرشون کیه. یادت باشه تا زمانی که نگاهت توی مادیات به بالاتر از خودت باشه ، نمیتونی شاد باشی و از زندگی‎ات لذت ببری.

5-تمرین کن که تبسم کنی. خودت رو وادار کن که همیشه لبخند بزنی. حالت آدم‎های شاد رو به خودت بگیر. مطمئن باش وقتی همیشه چهره‎ات متبسم باشه و مثل آدم‎های شاد رفتار کنی کم‎کم از درون شاد و شادتر می‎شی. به خودت تلقین کن که روحیه‎ی عالی داری و شادمانی‎ات لحظه به لحظه بیشتر و بیشتر میشه.1

1.حامد مسگری